MINDFULNESS Intensive

CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL EM ATENÇÃO PLENA

ESTOU AQUI! ESTOU EM MIM!

MINDFULNESS

Conceito e benefícios;

Conhecer a mente, treinar a mente e libertar a mente;

9 Atitudes do Mindfulness;

Práticas formais e informais;

Postura nas práticas formais;

ATENÇÃO

Body Scan (10 min. + 20 min. + 45 min.);

1.2.3 Position;

RESPIRAÇÃO

Respiração Abdominal;

Respiração e óxido nítrico;

Respiração Completa;

Respiração Tridimensional;

Pausa na Respiração;

Respiração Coerente;

Heart Breathing;

MOVIMENTO

Postura e movimento consciente;

Movimento e Respiração Primal;

Relaxamento Progressivo de Jacbson com respiração;

Chakra Scan, Breathing e Movimento;

MEDITAÇÃO

Sitting Meditation (10 min. + 20 min. + 45 min.);

Meditação da Montanha;

Meditação do Lago;

Meditação da Árvore;

Enraizamento;

Love and Kindness Meditation;

Vivemos um momento onde se tornou essencial vivermos vidas mais conectadas. Os desenvolvimentos tecnológicos mudaram os nossos hábitos, e é importante voltarmos a criar rotinas de conexão com o orgânico. E tudo começa com a nossa natureza humana.

Mindfulness Intensivo é o primeiro passo fundamental no nosso desenvolvimento espiritual, pois trata-se de nos abrirmos a uma nova consciência, amplitude de percepção e desenvolvimento de qualidades humanas como bondade, gentileza, compaixão, gratidão e não julgamento.

MINDFULNESS Intensive é um programa intensivo, internacionalmente certificado,  que nos inicia nas práticas da atenção plena. 

Cada sessão pretende ser um espaço de aprendizagem de diferentes práticas de atenção plena, partilha de experiência e esclarecimento de questões individuais.

No final de cada sessão, ficará disponível na área reservada a alunos as gravações das práticas que o participante usará autonomamente durante a semana e até à sessão seguinte.

Este curso está desenhado para que gradualmente evolua na prática e consolide o seu estado de presença.

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CARGA HORÁRIA
30 Horas
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FORMATO
Online (síncrono)
Via ZOOM
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MÓDULOS
10 aulas | 10 semanas
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PRÉ-REQUISITOS
Não tem
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GRUPO
mínimo 6 | máximo 16
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CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL IN-me

Institutes for Mindfulness Evolving (IN-me) é uma associação membro da IN, organização mundial que agrega as melhores práticas e desenvolvimentos da PNL no mundo, conferindo um alto grau de confiabilidade para as formações internacionalmente certificadas.

Nasce da vontade de contribuir para um mundo mais pacífico e harmonioso onde todos queiramos pertencer. Tendo definido guidelines para diferentes níveis de formação em Mindfulness baseado nos melhores conhecimentos da PNL e do coaching.

 

Conheça os currículos da IN-me, aqui.


Um abraço e até breve! :)

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PROGRAMA