CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
MINDFULNESS
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MINDFULNESS Intensive
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL EM ATENÇÃO PLENA
ESTOU AQUI! ESTOU EM MIM!
Aqui encontrará todas as informações da próxima edição desta certificação.
Seja muito bem vindo(a)!
MINDFULNESS
Conceito e benefícios;
Conhecer a mente, treinar a mente e libertar a mente;
9 Atitudes do Mindfulness;
Práticas formais e informais;
Postura nas práticas formais;
ATENÇÃO
Body Scan (10 min. + 20 min. + 45 min.);
1.2.3 Position;
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
Respiração Abdominal;
Respiração e óxido nítrico;
Respiração Completa;
Respiração Tridimensional;
Pausa na Respiração;
Respiração Coerente;
Heart Breathing;
MOVIMENTO
Postura e movimento consciente;
Movimento e Respiração Primal;
Relaxamento Progressivo de Jacbson com respiração;
Chakra Scan, Breathing e Movimento;
MEDITAÇÃO
Sitting Meditation (10 min. + 20 min. + 45 min.);
Meditação da Montanha;
Meditação do Lago;
Meditação da Árvore;
Enraizamento;
Love and Kindness Meditation;
CARGA HORÁRIA
30 Horas
FORMATO
Online (síncrono)
Via ZOOM
MÓDULOS
10 finais de dia
PRÉ-REQUISITOS
Não tem
GRUPO
mínimo 6 | máximo 16
Vivemos um momento onde se tornou essencial vivermos vidas mais conectadas. Os desenvolvimentos tecnológicos mudaram os nossos hábitos, e é importante voltarmos a criar rotinas de conexão com o orgânico. E tudo começa com a nossa natureza humana.
Mindfulness Intensivo é o primeiro passo fundamental no nosso desenvolvimento espiritual, pois trata-se de nos abrirmos a uma nova consciência, amplitude de percepção e desenvolvimento de qualidades humanas como bondade, gentileza, compaixão, gratidão e não julgamento.
MINDFULNESS Intensive é um programa intensivo, internacionalmente certificado, que nos inicia nas práticas da atenção plena.
Cada sessão pretende ser um espaço de aprendizagem de diferentes práticas de atenção plena, partilha de experiência e esclarecimento de questões individuais.
No final de cada sessão, ficará disponível na área reservada a alunos as gravações das práticas que o participante usará autonomamente durante a semana e até à sessão seguinte.
Este curso está desenhado para que gradualmente evolua na prática e consolide o seu estado de presença.
Um abraço e até breve! :)
